A Anmá é um tipo de terapia oriental que tem como foco reequilibrar as energias e ainda diminuir dores crônicas em diversas partes do corpo. Em outras palavras, isso significa dizer que essa terapia produz benefícios físicos, mentais e sociais, oferecendo às pessoas mais qualidade de vida. 

A morfologia da palavra, do japonês, An significa “apertar” e Ma “amassar” ou “esfregar”. Sendo assim, é fácil compreender que essa é uma técnica de massagem que reúne diversos movimentos, que podem ser realizados em diferentes locais do corpo do paciente para alívio das dores. Trata-se de uma técnica de massagem das mais tradicionais no Japão, tendo surgido há milhares de anos atrás. Constitui como parte da Medicina Tradicional Chinesa.

 Atualmente, ela é praticada por profissionais da massoterapia, com foco na redução de dores musculares e no aumento da energia do paciente. Quando realizada corretamente, a massagem Anma promove o equilíbrio fisiológico do corpo, conhecido como homeostase. É através desse processo que as dores diminuem e o paciente adquire mais vitalidade para as tarefas do dia a dia.

De maneira geral, a massagem Anma consiste em uma série de movimentos que reúnem pressão, amassamento, vibração, deslizamento, alongamento e pinçamento. Essas técnicas são alternadas de acordo com cada região do corpo, buscando atingir cada parte de maneira específica e aliviando dores musculares.  Além disso, é importante dizer também que a massagem Anma não usa qualquer tipo de óleo ou creme para a realização dos movimentos. Isso permite que a técnica seja realizada de maneira mais precisa, eliminando também a necessidade de que o paciente tire a roupa para receber a massagem.  Para a aplicação da técnica, cada profissional desenvolve características próprias. Porém, comumente são utilizadas as mãos, dedos e também os braços para realizar os movimentos corretamente. 

A técnica de massagem Anma pode ser uma grande aliada contra as dores musculares e causadas por stress. Isso porque, como citamos anteriormente, ela atua diretamente na redução das dores musculares, fazendo com que você se sinta muito mais disposto ao longo da semana e até mesmo consiga dormir melhor.  Além disso, como a técnica promove um relaxamento profundo, ela também é bastante indicada para quem sofre com problemas como ansiedade, estresse e depressão. Esse momento de autocuidado é um aliado no tratamento de questões emocionais, aumentando também a autoestima e melhorando a concentração.

Ela é indicada para qualquer pessoa que deseja um dia a dia mais leve e com mais qualidade de vida. Porém, alguns grupos podem obter mais vantagens quando fazem sessões regulares.  Um exemplo é quem sofre com dores crônicas na região da coluna, que muitas vezes acabam se refletindo em muitas outras partes do corpo, como pernas e braços. A técnica que reúne diversos movimentos ajuda bastante a aliviar problemas na lombar, ajudando no tratamento da doença.  Além disso, quem sofre com transtornos psicológicos de níveis mais graves também pode ter a terapia como grande aliada. Por promover um relaxamento intenso, ela ajuda na liberação de hormônios como endorfina e serotonina, principais responsáveis pelo sentimento de felicidade e satisfação.